Come imparare a dormire per vivere meglio?
Per scoprirlo oggi puoi acquistare Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio. un libro scritto dal nostro Antonio Gracco insieme a Francesca Milano e Giulia Milioli.
Antonio Gracco è un odontoiatra esperto in disturbi respiratori del sonno certificato dalla Società italiana di Medicina del Sonno Odontoiatrica (SIMSO) con l’Italian Board of Dental Sleep Medicine.
È inoltre Professore Associato presso l’Università di Padova e Presidente della Società italiana di Medicina del Sonno Odontoiatrica (SIMSO).
In questo libro scoprirai che il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l’importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata.
Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento.
Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, ti permetterà, in poche settimane, di acquisire consapevolezza dei tuoi comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.
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